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減肥達(dá)人秀

每一個(gè)堅(jiān)持瘦下來的人，都是達(dá)人。

大家好，我是劉彬彬，今天由我來為大家分享我的減肥經(jīng)歷。

在減肥達(dá)人訓(xùn)練營待了這么久，這就是我的成果。

左邊是我剛?cè)霠I的時(shí)候照的體態(tài)照，右邊是我離營前的照片。

人生有的時(shí)候就是這么神奇，宛如一夢(mèng)，恍然回首，仿佛沒有過去很久，但所有的事情都不一樣了。

自己鍛煉or來減肥營？

我是怎么胖起來的呢？

還是因?yàn)槎喑杂植贿\(yùn)動(dòng)，但一個(gè)人減肥，真的沒有毅力。

眼看我已到而立之年，身體越來越胖，在朋友的推薦下我參加了減肥達(dá)人長沙部落訓(xùn)練營。選擇這里，是因?yàn)榭诒容^好，而且訓(xùn)練營有目標(biāo)一致的小伙伴督促，也有專業(yè)的教練指導(dǎo) 。

入營的時(shí)候訓(xùn)練營的教練帶我熟悉了一下訓(xùn)練營的環(huán)境，做了一個(gè)全方位的肥胖體質(zhì)檢查,包括運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)等都一一檢測。

剛來的幾天，做些簡單的運(yùn)動(dòng)，胳膊和腿都是酸酸的。

教練說是因?yàn)殚L期沒有運(yùn)動(dòng)，肌肉有些不適應(yīng)，在以后的每天,都有訓(xùn)練任務(wù),有氧跑步機(jī)、橢圓儀熱身半小時(shí)＋1小時(shí)高強(qiáng)度體能課程＋半小時(shí)課后有氧沖刺等等,不同花樣的鍛煉方法，比健身房要好太多。

運(yùn)動(dòng)真的不枯燥

運(yùn)動(dòng)在這里并不是枯燥的。

在日常訓(xùn)練中，每天都有參加多種運(yùn)動(dòng)，乒乓球、籃球、羽毛球，教練說只有多運(yùn)動(dòng)才能將身體里多余的脂肪分解掉，除了要堅(jiān)持鍛煉以外，還要注意使用科學(xué)的方法。

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃也是我的教練都是按照我的減重進(jìn)度和身體機(jī)能來的了，鑒于我是大基數(shù)，一開始運(yùn)動(dòng)量都是沒那么猛的，后期慢慢提高運(yùn)動(dòng)量。

在這里我還交到了很多好朋友，大家一起努力減肥，事實(shí)上，我們的訓(xùn)練營并非很枯燥的那種。

平時(shí)周末還會(huì)和教練一起娛樂放松，比如唱K，比如打麻將……

仿佛回到了美好的學(xué)生時(shí)代。

吃得飽才有力氣減肥

很多人會(huì)認(rèn)為減肥必須要節(jié)食，這是非常錯(cuò)誤的一種認(rèn)知。

我們每天的食物都有經(jīng)過專業(yè)的的導(dǎo)師進(jìn)行指導(dǎo)搭配的，飯菜的數(shù)量也夠吃，只是菜比較健康，蔬菜占比會(huì)更多，不像家中吃得那樣非常油膩，葷素菜品的搭配也是非常講究。

除此之外，還有一個(gè)意外驚喜，那就是訓(xùn)練營讓我恢復(fù)了正常作息。

每天的作息是晚上10點(diǎn)半睡覺，早上八點(diǎn)起床稱重，作為熬夜黨這個(gè)作息簡直不要太健康！！！

一點(diǎn)總結(jié)

時(shí)間過的比想象的快，我呆著在訓(xùn)練營的日子快要結(jié)束了，最后總結(jié)一下我這次參加訓(xùn)練營的感受吧，剛開始來的時(shí)候是忐忑的，但隨著體重一天天減少，我是很亢奮的，每天想著多練一點(diǎn)，再瘦一天。

在這里的訓(xùn)練都是封閉式的，平時(shí)喜歡的漢堡、蛋糕、火鍋是肯定吃不到了。通過這次減肥運(yùn)動(dòng)營的訓(xùn)練，我的體重減少了很多，感覺很不錯(cuò)，肌肉都結(jié)實(shí)了一起，感覺精神狀態(tài)也很不錯(cuò)。

最重要的是我學(xué)會(huì)了怎樣在日常生活中控制飲食和安排鍛煉。

雖然要離開營地了，但我的減肥之路還未結(jié)束，我的健康生活才剛剛開始。希望我的努力能慢慢感染到那些和我一樣，有肥胖困擾的兄弟姐妹們！

最后,感謝減肥達(dá)人長沙部落訓(xùn)練營所有教練和老師, 謝謝你們陪伴了我們那么多天,更感謝我的帶隊(duì)教練。讓我明白了,你只要有決心去減肥的話，什么困難都可以克服。

YOU CAN

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你瘦了之后，
世界將對(duì)您
格外溫柔。

袁同學(xué)

減肥前266斤
減肥后155斤

-111斤

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