每一個(gè)堅(jiān)持瘦下來的人,都是達(dá)人。
大家好,我是劉鳳梅,是個(gè)從小圓到大的姑娘。
今天我來跟大家分享一下我在減肥營瘦下來的經(jīng)驗(yàn)。
說起來胖的原因,因?yàn)閺男〖胰藗兊奶蹛酆凸ぷ骱髮γ朗车淖非螅瑢?dǎo)致體重日漸飆升。

肥胖帶來的不僅僅是身體的圓潤,隨之而來是對自己的不自信和產(chǎn)生的各種肥胖疾病。
甚者,因?yàn)閮?nèi)部脂肪過多,出現(xiàn)呼吸急促的癥狀,別人在很遠(yuǎn)就能聽到我的呼吸聲。
在醫(yī)生的建議和家人的勸導(dǎo)后,想到了節(jié)食,吃減肥藥,甚至割胃的手段。
在眾多了解后,才知道運(yùn)動(dòng)和健康飲食才是有效地減肥方式,在一眾考察后,我在對的時(shí)間來到了對的地方——徐州減肥達(dá)人。

身體羸弱,但我還是堅(jiān)持下來了
我們每個(gè)人都是個(gè)孤島,因?yàn)闇p肥這件事,我們相聚在一起,在教練的幫助下,我們?yōu)槌蔀楦酶】档淖约阂黄鹋?,一起奮斗。
減肥是場曠日持久的戰(zhàn)爭,會(huì)經(jīng)歷來自心靈、身體、家人的多重折磨。
剛開始來營地,身體羸弱,突然地高強(qiáng)度地訓(xùn)練,腰酸腿痛腿抽筋是家常便飯,而且不能像在外面隨心所欲的吃,饑餓感是一直充斥在內(nèi)心深處。

但看到周圍的小伙伴那么努力,那么認(rèn)真,那么強(qiáng),可以完整的跟課,自己一直在心里給自己打氣“”我很強(qiáng),我很強(qiáng)“,我也可以。
慢慢的,我發(fā)現(xiàn)自己從跟半節(jié)課,到大半節(jié)課,再到完全跟課。
一切開始往好的方面發(fā)展。

第一階段:

第二階段:

第三階段:

第四階段:

當(dāng)頭棒喝:
減肥的人都知道,平臺(tái)期是最難度過的。
在經(jīng)過開始兩周的新鮮感之后,疲憊感油然而生,全身上下,每一根毛發(fā)都在抗拒鍛煉,每一寸皮膚都渴望高熱量食物。
心里就是不想練,就是想吃,減重效果也不是很好。
多虧了各個(gè)教練的耐心輔導(dǎo),知道何為平臺(tái)期,怎樣度過平臺(tái)期,小伙伴也帶我鍛煉,每天跟著他們,(就是少想多練。

堅(jiān)持下來,時(shí)間會(huì)見證一切,也會(huì)讓所有瓶頸期消失。
家里人也因?yàn)闆]有經(jīng)歷過,不知道大體重減重是多么不容易的一件事。
他們甚至覺得特地花錢花時(shí)間來減肥,就應(yīng)該每天24小時(shí)用來減肥,關(guān)注的僅僅也是體重的變化,哪段時(shí)間因?yàn)槠脚_(tái)期或者身體不適的原因,減重效果不好,便會(huì)下意識(shí)的認(rèn)為偷懶,不認(rèn)真。
多虧了帶隊(duì)教練和家里面解釋,并經(jīng)常拍照給家里人,讓他們切實(shí)實(shí)際看到外貌的變化,才知道我們在營地減肥是多么辛苦和努力。

過年回家,家里人說我瘦了好多,像變了一個(gè)人。
那一刻,所有的辛苦都是值得的。

一些減肥心得&感悟
一天,一周,一個(gè)月,兩個(gè)月。
只要我們信念如一,少想多練,每天堅(jiān)持,養(yǎng)成習(xí)慣,保持樂觀積極地心態(tài),充足地休息。
猛然一天,我們已經(jīng)成為了更好的自己。
如今,我已經(jīng)慢慢的變成自己想成為的人,也希望大家能減到自己理想的身材和自己的健康,不要讓自己,伙伴,家里失望。

最后,感謝徐州減肥達(dá)人,感謝各個(gè)教練,感謝我的好姐妹娜娜,正是因?yàn)橛心銈兊呐惆楹凸膭?lì),才有了今天蛻變后的我。
你瘦了之后,
世界將對您
格外溫柔。